Занятия в тренажерном зале — это эффективный способ тренировки и развития отдельных мышц или мышечных групп тела. Регулярное и систематическое посещение зала позволяет добиться ощутимых и стабильных результатов в формировании спортивного силуэта, избавлении от лишнего веса и наборе мышечной массы.
Современные тренажеры позволяют прокачать практически все группы мышц, а интенсивность воздействия можно варьировать, увеличивая или уменьшая нагрузку. При этом, как отмечают специалисты, важно тренироваться по индивидуальной программе, составленной в соответствии с особенностями организма и результатами, которых вы стремитесь достичь.
Танцы — один из самых приятных способов поддерживать фигуру в форме. Они не требуют подъема тяжестей или многочасового кручения педалей, это нагрузка, которая доставляет удовольствие и дается очень легко, почти играючи.
Танцы прекрасно тренируют силу и гибкость, развивают координацию движений. Они полезны для сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Занятия способствуют стройности, формированию правильной осанки и сильного мышечного корсета, а также они повышают жизненный тонус, поднимают настроение. Разучивая комбинации, позы и связки под музыку, вы также совершенствуете ваше чувство ритма и эстетический вкус.
Хаммам — это традиционная турецкая баня, для которой характерна невысокая температура и обилие ароматного пара. Помещение хаммама традиционно оформляется каменной или мраморной плиткой, вдоль стен устанавливаются широкие мраморные скамьи. Как только вы зайдете в турецкую баню, вас с ног до головы окутает влажный клубящийся пар и пряные запахи ароматических трав. Пар будет подниматься к потолку и, концентрируясь под сводом хаммама, падать тяжелыми каплями на пол и скамьи.
В турецкой бане вы сможете мягко и эффективно прогреть тело, а большое количество влажного пара, насыщенного ароматами трав, поможет вам расслабиться и отдохнуть. Благодаря щадящей температуре и приятному косметическому эффекту процедуры в хаммаме пользуются особенной популярностью.
Инфракрасная сауна — специальная кабина, которая используется для оздоровления организма. Изнутри кабина отделана натуральным деревом, а внутри помещены инфракрасные тепловые излучатели. Последние и обеспечивают расслабляющий и терапевтический эффект от посещения ИК-сауны.
Излучатели распространяют волны инфракрасного спектра. Увидеть их человек не может, но вот почувствовать — да: излучение проявляется теплом. Кстати, тело человека тоже испускает волны в инфракрасном диапазоне, поэтому сеансы в ИК-сауне переносятся достаточно легко. Комфортность процедуры высока еще и потому, что внутри кабины поддерживается нормальная влажность и относительно невысокая температура — до 50 °С. Это возможно благодаря особенности инфракрасного излучения: оно практически не нагревает воздух вокруг, а действует непосредственно на ткани человека.